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钢管舞培训的正确姿势

  钢管舞非常讲究技巧,要求姿势正确,才能跳出钢管舞的效果,杭州钢管舞培训是当下热门,学习钢管舞的人越来越多。大家要学好钢管舞,首先要记住钢管舞的基本姿势:

  一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。

  二、上半身要往上伸拔,下半身则要往下松沉。

  三、耳根竖起,能起到精神提起的作用,同时要感觉颈的长度、耳根和肩膊的距离。

  四,确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸﹙横隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒松自然。

  五、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不至提升。

  六、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。

  七、人在水中跟地面一样,可以通过呼吸使身体变轻。跳舞时,通过身体变轻,减少身体对腿部的压力。

  八、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。

  钢管舞培训前,先学好正确的姿势,才能让大家更好地学习钢管舞。

杭州钢管舞

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