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舞蹈很美,但也要保护好身体

  舞蹈是一门肢体语言,人们可以通过舞蹈来表达自己情感,但是舞蹈同时也是一项剧烈运动,大家都知道。长年累月的练习,舞蹈所引发的问题不容小觑。华翎作为一家杭州舞蹈培训学校,想给各位舞者一些建议:

  大家都知道,想要学好跳舞必须长期不懈地锻炼、雕琢,在这一练习过程中常常会引发的膝关节损伤,直接影响训练和水平的发挥,严重者甚至会令他们从此告别舞蹈。

  舞蹈训练中膝关节有很多绷直的动作,而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多,如果掌握不好肌肉发力的力量,很容易造成膝关节的软组织受伤或软骨磨损。膝关节是人体中最复杂的一个关节,最易受伤,在舞蹈学习训练时如果不加以注意,膝关节一旦受损,人的活动就会受到限制,除了不能正常行走,还会影响人体机能,加速人体的衰老。所以保护好膝关节十分重要!

  对于膝关节的保护,华翎想说,任何病痛都是预防胜于治疗。大家在平常的练习过程中,尽量带上护膝,要注意增强肌肉力量,从而能减少对膝关节的冲击。一旦出现不适,要停止练习,休息一段时间。

  希望各位舞者在练习舞蹈过程中,也能关注到自己的身体,毕竟身体是革命的本钱!

杭州舞蹈

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